Blahodarné účinky masáže poznali a využívali rôzne kultúry už odpradávna.
Automasáž, alebo tiež samomasáž, je alternatívna forma masáže, ktorá v dnešnej modernej dobe nadobúda čoraz väčšiu popularitu, ako súčasť prevencie a starostlivosti o zdravie jednotlivca.
Pod starostlivosť o svoje telo môžeme zahrnúť nielen klasickú svalovú automasáž, ale tiež reflexnú automasáž rúk a chodidiel, bankovanie, tejpovanie aj automasáže s rôznymi domácimi či špeciálnymi pomôckami.
Vybrané prvky a postupy automasáže vedia zvládnuť už aj deti, sú vhodné i pre zdravotne znevýhodnených či seniorov.
Hlavnými výhodami automasáže je jej:
- okamžitá dostupnosť
- časová variabilita
- finančná nenáročnosť
Väčšina typov automasáže navyše prebieha v sede, buď na stoličke alebo na podložke umiestnenej na zemi.
Pri individuálnej online automasáži spoločne ušijeme na mieru vhodné hmaty a postupy.
Inšpirujte sa na FB: Automasáže s Janou